Бягането на 25K (25 километра, приблизително 15,52 мили) е състезание за бягане на дълги разстояния, което е между разстоянието на полумаратон и маратон.
Колко време отнема да тренирате за 25K?
Този 14-седмичен 25k тренировъчен план е идеален за бегачи с всички нива на способности! Първите четири седмици са посветени на изграждането на база за бягане, така че този план може да бъде изпълнен дори без предишен опит в бягане на разстояние. С три бягания всяка седмица ще получите структурирани тренировки за скорост и упражнения за силова тренировка.
Колко мили е 26k бягане?
26,2 мили
Маратонът е 26,2 мили или 42 километра. Въпреки че маратоните се различават по техния терен и степен на трудност, далече от маратона е стандарт от 1908 г.
Колко време е бягане от 30K?
Превод на маратон и други дължини на състезанията Прочетете, за да видите какво означават всички тези дължини в мили и километри: *Маратон: 26,2 мили. *30K: 28,6 мили. *25K: 15,5 мили.
Как да се подготвя за бягане от 25K?
Така че ще искате да имате поне едно тренировъчно бягане от 13 мили или повече зад гърба си, преди да предприемете целодневния 25K. Освен че сте във форма, вие също ще искате да сте добре отпочинали за целодневните 25K, точно както бихте били за нормално състезание. Тренирайте леко два дни преди целодневните 25K.
Как да тренирам за 25K пътека?
Ако това е първият ви полумаратон, опитайте се да достигнете поне десет мили по пътека като минимум за най-дългото си тренировъчно бягане и направете рутинни бягания от осем мили. Намалете две седмици преди състезанието, като намалите общия си обем на бягане с 10 до 30 процента, като същевременно поддържате същия обем на интензивност, като например скоростна работа.
Колко далеч е бягане на 20 км?
12,4 мили
Развлекателните бегачи са склонни да се концентрират или върху относително кратки състезания, като 5K и 10K, или да се закачат на маратона. Между тях има по-дълги разстояния за издръжливост на полумаратона (13,1 мили) и 20K (12,4 мили).
Какво означава 20K?
20 означава двадесет в цифри и думата „K“ описва хилядата в счетоводството или килограмите в продукта. Просто 20 000 означава в пари е 20 000 (двадесет хиляди пари)
Какво е 9K в пари?
В парично изражение K означава $1000, което означава, че 9K означава $9,000.