Хлябът, зърнените храни, оризът, тестените изделия и други зърнени продукти са добър източник на сложни въглехидрати, които ни дават енергията, от която се нуждаем за активния ни живот. Те също така осигуряват витамини от група В, желязо, други минерали и фибри. В тази група се срещат и крекери, мъфини, палачинки, шрот, овесени ядки и зърнени храни.
Кога започна хранителната пирамида?
Оригиналната Food Guide Pyramid дебютира през 1992 г. Тя е построена върху нестабилна научна основа. През следващите няколко години изследвания от цял свят отсечеха посланието за здравословно хранене в основата на пирамидата (рафинирани въглехидрати), средата (месо и мляко) и върха (мазнини).
Каква е разликата между хранителна пирамида и хранителна чиния?
Хранителната пирамида се превърна в оригиналния хранителен стандарт с разбивка на всяка група храни и препоръка за нейните дневни порции. Преминаването към чинията трябва да направи размера на порциите и баланса по-визуални за вашата диета за отслабване. Въпреки това, старата пирамида за хранителни насоки все още е валиден ресурс за това.
Защо Мишел Обама промени хранителната пирамида?
Министерството на селското стопанство и първата дама Мишел Обама представиха „чиния за храна“ като нов символ за хранене в четвъртък. Иконата, наречена просто "MyPlate", има за цел да покаже какво трябва да ядат американците за здравословна храна по по-малко объркващ начин от отдавна признатата хранителна пирамида.
Действа ли Законът за здрави деца без глад?
Заключение. Прилагането на по-строги стандарти за хранене за училищни ястия и закуски чрез Закона за здрави деца без глад беше свързано със значително намаляване на риска от затлъстяване за младежи в бедност.
Защо MyPlate е създаден от Мишел Обама?
През юни 2011 г. първата дама Мишел Обама и министърът на земеделието Том Вилсак разкриха иконата MyPlate. MyPlate замени предишното изображение на MyPyramid като инструмент, който помага на американците да правят по-здравословен избор на храна. Целта е да накараме хората да мислят за изграждането на здравословна чиния по време на хранене.
Кога беше актуализиран MyPlate?
Food and Health Communications е партньор от 2011 г., когато MyPlate беше представена след насоките за хранене на САЩ от 2010 г. Процесът на Диетични насоки за 2020 г. вече е в ход.
Какво дойде точно преди MyPlate?
MyPlate е текущото ръководство за хранене, публикувано от Министерството на земеделието на Съединените щати, състоящо се от диаграма на чиния и чаша, разделени на пет групи храни. Тя замени диаграмата MyPyramid на USDA на 2 юни 2011 г., слагайки край на 19-годишната иконография на хранителната пирамида.
Кои са четирите основни групи храни?
Четирите основни групи храни в една балансирана диета са:
- Плодове и зеленчуци.
- Меса и протеини.
- Млечни продукти.
- Зърна.
Кои бяха 4-те групи храни?
Кои са четирите основни групи храни?
- Групата на млякото: мляко, сирене, сладолед и други храни на млечна основа.
- Месната група: Месо, риба, домашни птици и яйца, като алтернативи са сушени бобови растения и ядки.
- Групата плодове и зеленчуци.
- Групата хляб и зърнени храни.