Какво означава докосването на лактите заедно?

Застанете пред огледалото и опитайте да докоснете лактите си заедно. Момчетата обикновено се опитват да накарат своите приятелки да докоснат лактите си, за да видят колко големи са гърдите ви. Това е просто начин, по който момчетата изпробват момичета, за да им се подиграват по-късно.

Какво представляват докосванията с лакътя?

докосванията с лакътя са упражнение за гимнастика, което е насочено предимно към корема. Има обаче много различни вариации за докосване на лакътя, които можете да изпробвате, които може да изискват различни видове оборудване за докосване на лакътя или дори може да не изискват никакво оборудване.

Какво е руско хрускане?

Руският Twist е популярно основно упражнение, което подобрява силата и дефиницията на наклона. Упражнението, което обикновено се изпълнява с медицинска топка, включва завъртане на торса от страна на страна, докато държите коремна позиция с краката си от земята. Задържането на мед топка или чиния прави движението по-трудно.

Какво представлява докосването на пръстите на краката?

Повдигнете горната част на гърба си от пода, като протегнете ръцете си към краката си. Спуснете краката си към пода, докато достигате ръцете си над главата, като държите раменете си извън постелката и долната част на гърба притиснати към постелката. Повторете хрускането, за да завършите едно повторение.

Докосването на пръстите намалява ли мазнините по корема?

Намаляването на мазнините в корема може да бъде предизвикателство, тъй като обемът на коремните мазнини е силно зависим от диетата. Но основните упражнения като странични планки, кухи хватки и прави докосвания с пръсти на краката могат да помогнат за тонизиране на корема ви – и можете да ги правите всички от комфорта на вашия дом.

Колко докосвания с пръсти на крака трябва да правя на ден?

Заедно с докосванията на пръстите на краката, включете поне едно упражнение от всяка категория по-долу, за да създадете балансирана средна част, която е по-малко уязвима за нараняване и по-добра за изпълнение. Правете между 10 и 12 повторения на всяко движение за поне един комплект, три до пет пъти седмично заедно с упражнението за докосване на пръстите на краката.

Работят ли докосванията с пръсти на корема?

Когато се извършват правилно, докосванията от изправени крака не само работят върху коремните ви мускули, но и разтягат и тренират прасците, подколенните сухожилия, дупето и раменете. В зависимост от вариацията, те могат да предложат и ефективна тренировка за вашите коси.

Върху коя част от тялото се фокусират 3 броя докосвания с пръст?

Упражнението за докосване на пръстите ангажира напълно коремната стена и помага за тонизиране на корема, подрязва талията и укрепва ядрото. Това упражнение също помага за подобряване на стойката, гъвкавостта и баланса.