Свиват ли се ареолите при загуба на тегло?

Ареолата е част от кожата, което означава, че те могат да се разтягат, когато наддавате на тегло. Тъй като гърдите ви стават по-големи, ареолите също могат да нараснат. Вашите ареоли могат или не могат да се върнат към предишния си размер, след като отслабнете.

Колко голяма трябва да бъде моята ареола?

Средният размер на ареолата е около един и половина инча в диаметър (или 4 сантиметра.) 1 Ако имате ареола със среден размер, детето ви трябва да има по-голямата част от ареолата в устата си, когато се захваща. Около устата на вашето бебе трябва да се вижда само малко количество от ареолата.

Как мога да загубя мазнините в гърдите?

Упражнения за изгаряне на тежести за гърди

  1. Лицеви опори. Класическата лицева опора е чудесен начин да започнете да се насочвате към гърдите и горната част на тялото.
  2. Лег. Когато започнете за първи път с тежести за лежанка, започнете с по-ниско тегло и накарайте някой да ви забележи, за да се увери, че няма да изпуснете щангата и да се нараните.
  3. Въжен кръст.
  4. Издърпване на дъмбела.

Как мога да увелича размера на гърдите си у дома?

Модифицирани лицеви опори

  1. Легнете на земята и поставете длани от външната страна на гърдите.
  2. Избутайте тялото си докрай, докато ръцете ви са почти изправени, но поддържайте лек огън в лактите.
  3. Бавно спуснете тялото си обратно надолу, като използвате контролирано съпротивление. Дръжте лактите си отстрани.
  4. Направете три серии от 12.

Какво представляват лицеви опори под наклон?

Лицева опора под наклон е издигната форма на традиционната лицева опора. Горната част на тялото ви се повдига с кутия за упражнения или друго оборудване. Докато традиционните лицеви опори тренират гърдите, ръцете и раменете, лицевите опори под наклон премахват част от натиска от ръцете и раменете ви, за да ви осигурят солидна тренировка за гърди.

По-трудни ли са лицевите опори под наклон?

Лицевите опори под наклон са по-лесни от основните лицеви опори, докато лицевите опори с наклон са по-трудни. Ъгълът надолу на лицевата опора ви принуждава да вдигате повече от телесното си тегло. След като овладеете лицевите опори с наклон и основните лицеви опори, дайте шанс на лицевата опора за наклон.