Колко калории трябва да изгорите за Navy PRT велосипед?

Това е супер лесно, добро правило е да се стремите към 10 калории в минута и след това наистина да натискате усилено през последните три минути. Обикновено пускайте 90 оборота в минута на ниво 12 за първите 9, след това последните 3 ги завъртете до 15 и разбийте.

Какви са стандартите на Navy PRT?

За да завършите основно обучение на ВМС, трябва да постигнете най-малко „добър (нисък)“ резултат на нормалния тест за физическа готовност на флота (PRT). За мъже на възраст от 17 до 19 години това означава 62 коремни преси, 51 лицеви опори и бягане на 1,5 мили за 11 минути.

Какво ще стане, ако не успеете на вашия PRT Navy?

Ако зачислен моряк не успее с две или повече последователни PFA, те ще продължат службата си до техния SEAOS. Тези моряци няма да отговарят на условията за напредване, повторно назначаване или удължаване, ще получат неблагоприятен доклад, който посочва значителни проблеми при оценките и подробен според изискванията.

Какъв е добър резултат на Navy PRT?

След обучителния лагер, за да премине периодичния тест за фитнес на ВМС, морякът трябва да бъде в задоволителна (средна) категория или по-висока, което означава, че трябва да има среден резултат от най-малко 50.... Тест за физическа готовност на флота (PRT) Общ преглед .

Колко време планирате за Navy PRT?

3 минути, 40 секунди

Кои са трите фази на PRT?

Видовете PRT обучение включват наземни, извънземни и бойни. В рамките на тези видове тренировки са три основни компонента: сила, издръжливост и мобилност.

Кои са седемте принципа на PRT?

Целите на PRT са подобряване на физическата годност, предотвратяване на наранявания, постепенно обучение на войниците и развитие на самочувствието и дисциплината на войниците. PRT следва принципите на прогресивно претоварване, редовност, специфичност, прецизност, разнообразие и баланс.

Какво означава PRT?

PRT

Какво представлява наредбата за армейския PRT?

Армия PRT FM 7-22, Обучение по физическа готовност. Целта е да се помогне на войниците да станат по-добре образовани и да спечелят по-бързи промоции в армията, като им помагат не само в армейското им образование, но и в колежа. Източникът за Army Doctrine 2015, NCO 2020 и Doctrine 2020.

Какво е новото ръководство, което обхваща PRT?

Какво е? Ревизията на армията на първоначалната военна подготовка (IMT) включва нов подход към обучението за физическа готовност (PRT). Полеви наръчник (FM) 21-20, Обучение за физическа годност, е преработен и сега е Учебен циркуляр (TC) 3-22.20, Обучение за физическа готовност на армията.

Колко дълго трябва да продължи възстановяването на PRT?

Колко време обикновено продължава PRT сесията? Един час.

Как провеждате PRT?

Например, така лидерът на PRT ще проведе упражнение 4, разтягане на бедрото в RD. От позицията на внимание лидерът на PRT заповядва: „Разтягане на бедрото“. Войниците отговарят: „Разтягането на бедрото.

Кои са 2-те PRT формации?

Учебно ръководство

Какви са 5-те упражнения за възстановяване?

Възстановителна бормашина

• Упражнение 1: Издърпване на ръка отгоре.
• Упражнение 2: Наклон отзад.
• Упражнение 3: Разтягане и огъване.
• Упражнение 4: Разтягане на бедрата.
• Упражнение 5: Единичен крак.

Кои са 8-те команди за постигане на правилно разширено правоъгълно образувание, докато се подготвяте за PRT?

• СТЪПКА 1: РАЗШИРАЙТЕ НАЛЯВО, МАРТ.
• СТЪПКА 2: РЪЦЕТЕ НАДОЛУ, ДВИЖЕТЕ се.
• СТЪПКА 3: НАЛЯВО, ЛИЦЕ.
• СТЪПКА 4: РАЗШИРАЙТЕ НАЛЯВО, МАРТ.
• СТЪПКА 5: РЪЦЕТЕ НАДОЛУ, ДВИЖЕТЕ се.
• СТЪПКА 6: НАДЯСНО, ЛИЦЕ.
• СТЪПКА 7: ОТ ПРЕД-ЗАД, ОТБРОЙ.
• СТЪПКА 8: ЧЕТНИ НОМЕРА ЕДНА СТЪПКА НАЛЯВО, ОТКРАЙТЕ.

Каква е командата за връщане на формацията към нормалния интервал?

За да промените от двоен към нормален интервал, командата е „нормален интервал, марш“. По команда за изпълнение „марш“ десният фланг кадет стои бързо. Останалите кадети се обръщат надясно, както при маршируване, правят една 30-инчова стъпка по-малко от броя на позицията им в линията, спират и изпълняват ляво лице.

Къде стои 1sg във формация?

Първи сержант. Когато ротата е в стройна формация, постът на първия сержант е на три стъпки отзад на последния ранг и е съсредоточен върху ротата; в колона или масова формация, той е на три стъпки отзад на последния ранг и извън центъра (една 15-инчова стъпка вляво) на ротата (Фигура 7-2).

Как да разширя екрана на лаптопа си до два монитора?

Щракнете с десния бутон навсякъде на работния плот и изберете „Разделителна способност на екрана“, след което изберете „Разширяване на тези дисплеи“ от падащото меню „Множество дисплея“ и щракнете върху OK или Приложи.

Как да сменя монитора си от 1 на 2?

В горната част на менюто с настройки на дисплея има визуален дисплей на вашата настройка с два монитора, като единият дисплей е обозначен с „1“, а другият – с „2“. Щракнете и плъзнете монитора отдясно вляво от втория монитор (или обратно), за да превключите реда.

Как да сменя монитора си на 1?

Задайте основния и вторичния монитор

1. Щракнете с десния бутон върху работния плот и изберете „Дисплей“.
2. От дисплея изберете монитора, който искате да бъде основен дисплей.
3. Поставете отметка в квадратчето „Направи това мой основен дисплей“. Другият монитор автоматично ще стане вторичен дисплей.
4. Когато приключите, щракнете върху [Приложи].

Как да превключвам от един екран на друг с помощта на клавиатурата?

Преместете Windows с помощта на метода за клавишни комбинации

1. Ако искате да преместите прозорец на дисплей, разположен вляво от текущия ви дисплей, натиснете Windows + Shift + стрелка наляво.
2. Ако искате да преместите прозорец на дисплей, разположен вдясно от текущия ви дисплей, натиснете Windows + Shift + стрелка надясно.

Защо не мога да променя основния си дисплей?

Задаване на дисплей като основен дисплей в Настройки Ако Направи това мой основен дисплей е в сиво, това означава, че избраният в момента дисплей вече е зададен като основен дисплей.

Как да нулирам настройките на дисплея на компютъра си?

Щракнете върху Старт, въведете персонализация в полето Начало на търсенето и след това щракнете върху Персонализация в списъка с програми. Под Персонализиране на външния вид и звуците щракнете върху Настройки на дисплея. Нулирайте настройките на персонализирания дисплей, които искате, и след това щракнете върху OK.

Как да премахна избора на основния дисплей?

Стъпка 1: Деинсталирайте драйвера на дисплея.

1. Щракнете с десния бутон върху бутона Старт и щракнете върху. Диспечер на устройства.
2. Щракнете двукратно върху Display Adapters, за да разгънете.
3. Щракнете с десния бутон върху драйвера на дисплей адаптера, който е в списъка, и изберете свойства.
4. В отворения прозорец щракнете върху раздела драйвери.
5. В раздела с драйвери щракнете върху опцията Деинсталиране.

Как да сменя монитора си от 1 на 2 Windows 10?

За да пренаредите мониторите в Windows 10, използвайте следните стъпки:

1. Отворете Настройки.
2. Щракнете върху Система.
3. Щракнете върху Дисплей.
4. Под секцията „Избор и пренареждане на дисплеи“ плъзнете и пуснете всеки дисплей, за да ги пренаредите според физическото им оформление на работния плот.
5. Щракнете върху бутона Прилагане.

Защо компютърът ми не вдига втория монитор?

Бъгав, остарял или повреден графичен драйвер може да е една от основните причини, поради които Windows 10 няма да открие втория монитор на вашия компютър. За да разрешите този проблем, можете да актуализирате, преинсталирате или върнете драйвера до предишна версия, за да коригирате и възстановите връзката между вашия компютър и втория монитор.

Как да свържа няколко монитора?

Включете захранващите кабели в разклонителя. Свържете първия монитор към вашия компютър през HDMI порт или през VGA порт, ако желаете. Направете същото за втория монитор. Ако компютърът ви има само един HDMI порт и един VGA порт, което е често срещано, намерете адаптер, за да завършите връзката.

Колко монитора може да поддържа Windows 10?

10 дисплея