Много е важно да поддържате здравето си на всяка възраст. Сега има много фитнес зали, но проблемът е, че някои нямат възможност и време да ги посетят. Отличен вариант е да направите свои собствени стенни решетки за дома си. Можете да използвате такава домашна стена както за възрастни, така и за деца.
Необходими инструменти
За да оборудвате спортен кът, са ви необходими следните елементи:
- дървен материал (2 основни дървени стелажи с дължина 2 м и 2 напречни греда с дължина 0,8 м);
- 1 лист брезов шперплат с дебелина 13 мм;
- за да направите страничните стени, трябва да използвате борови летви с дължина 231 см, ширина 13 см и дебелина 3,6 см;
- материали за напречни пръти - можете да използвате изрезки с лопата и да ги обработите добре, ще ви трябват 12 дръжки, всяка от които има диаметър 4 сантиметра;
- ако трябва да направите детски напречници, тогава е по-добре да използвате резници с дължина 121 см;
- крепежни елементи - болтове за мебели, метални ъгли или анкери, дюбели, винтове;
- материали за повърхностна обработка - дървено петно, цветни бои, лак, грунд, шкурка;
- инструменти - електрическа бормашина (можете да използвате ръчна люлка), отвертка, ключове, отвертки, перфоратор или ударна бормашина с победителни бормашини, дървени корони (специални бормашини с голям диаметър), електрически прободен трион, комплект пили за дърво, ръчен електрически шлайф.
Ако шведската стена е направена от метал, са необходими следните елементи:
- за производството на странични стени са необходими 2 метални тръби с диаметър 31 mm и дължина 2,6 m, а ако няма тръби, те могат да бъдат заменени с метални профили с подходящи размери;
- за да направите напречните пръти, се нуждаете от 8 водопроводни тръби с диаметър 31 милиметра;
- оборудване за електрическо или газово заваряване;
- имате нужда от ъглошлайф за почистване на заваръчни шевове и резки;
- консумативи (шлифовъчни дискове, заваръчни електроди);
- крепежни елементи за закрепване към стената (дюбели или анкерни болтове, метални ъгли).
Ако всички необходими инструменти са подготвени, можете да започнете работа.
За да направите сами оборудването, ви е необходим проект или можете сами да помислите за позицията на продукта и ако желаете да добавите такива неща: въже, пръстени, въжена стълба, напречна греда, хоризонтална лента.
Подготвителна работа
Преди да произведете оборудване, трябва да знаете необходимата работна поръчка и да подготвите дървения материал. Преди да купите стелажи, трябва да обмислите възможността да ги укрепите и ако е възможно да закупите допълнителни стелажи. За да направите напречните напречници по-надеждни, трябва да закръглите ъглите и да направите вдлъбнатини. Необходимо е да се укрепят напречните греди към стълбовете под ъгъл от 81 градуса. Тази разпоредба ще може да гарантира надеждността на продукта, самият продукт ще може да издържи достатъчна маса.
Обикновено шведската стена е направена със собствените си ръце от борови дървен материал и резници. Трябва да закрепите стелажите и ригелите с мебелни болтове. Такива болтове могат надеждно да държат продукта и да издържат на огромни товари. Използвайте 4-5 болта от всяка страна.
Сега трябва да подготвите стъпките. Като стъпки можете да използвате готови резници с лопата, с подходящи диаметри. Необходимо е да изберете ширината на стълбите, да изрежете материала, да направите дупки в основните стелажи с помощта на бормашина, в която ще бъдат вкарани стъпалата. Дълбочината на всички дупки трябва да бъде еднаква.
Сега трябва да обработим повърхностите. Продуктът може да бъде боядисан с лак или цветна боя. Можете да създавате различни цветови комбинации, да рисувате шарени дизайни върху стелажите. За да направите продукта по-траен, всички части трябва да бъдат добре грундирани. По-добре е да нарисувате стената на 2 слоя.
Правилата за укрепване на продукта срещу стената са следните. Използвайте метални ъгли, за да закрепите оборудването към стената. Крепежните елементи трябва да бъдат завинтени към всяка стойка на различна височина, броят им трябва да бъде около 3 броя. На стената трябва предварително да се пробият дупки, в които след това да се забият анкерни болтове.
Когато конструкцията е разположена на мястото на армировката, е необходимо да забиете котвата в стената през отвора в металния ъгъл.
За обикновени упражнения за стенни барове трябва да завържете обикновена, стандартна стълба към гредата на тавана. Размерите на шведската стена трябва да бъдат както следва.
- Размах над напречните греди (дължина на напречната греда) - 810-910 mm.
- Ако домашните и детските конструкции не се вписват в къщата или апартамента, тогава дължината на напречната греда може да бъде намалена до 605 милиметра.
- Разстоянието между осите на напречните греди по височина трябва да бъде 151 mm.
- Ако оборудването е предназначено за възрастен, тогава разстоянието между осите на напречните греди по височина може да бъде 221-261 мм.
- За възрастни е подходящ диаметър на напречната греда от 41 мм. За най-малките - 25-31 мм.
- Долната лента трябва да има разстояние около 151-221 мм от пода.
- За възрастен броят на напречните греди трябва да бъде 13-19 парчета. За деца - 11-16 броя.
Тегло, което шведската стена трябва да издържи:
- ако възрастните правят упражнения 2-3 пъти на ден, тогава стената трябва да издържи 181 кг;
- за детски спортни упражнения стената трябва да издържа 151 кг;
- домашна стена за деца трябва да може да издържа около 121 кг.
Обикновено продуктът е направен от материали като дърво и метал. Дървото е естествен материал, а металът е здрава рамка, която може да поддържа няколко деца и възрастни. Но преди да направите шведската стена, е необходимо да изготвите строителни чертежи, за да изчислите правилно параметрите. Необходимо е да се вземат предвид размерите на бъдещия продукт.
Размерите на стенните решетки трябва да бъдат такива, че да не докосва пода отдолу, а отгоре не трябва да докосва тавана.
Производство на стени
Възможно е да направите продукт у дома със собствените си ръце. Има 3 опции за направата на този дизайн.
Направено от дърво
Първият метод е да се подготви дървена стена. Необходимите елементи са:
- дъски с дебелина 3 сантиметра, ширина 11 см и дължина 5 метра;
- 4 неща. дръжка за лопата, по 121 сантиметра;
- комплект с инструменти;
- течни нокти;
- винтове.
Първо трябва да подготвите стелажите и гредите. Измерете правилната дължина за стълбовете и разрежете дъската наполовина. С помощта на мозайката закръглете краищата на решетките, смилайте с равнина и шкурка. Необходимо е да се измери разстоянието на напречните греди (около 31 см), като се използва тънка бормашина, маркирайте местата на отворите. Тъй като гредите са с дължина около 61 см, разрежете резниците наполовина. За да се избегне грапавост, е необходимо да се обработят прътите и напречните пръти с петно, след което да се покрият с лак или боя.
Сега трябва да започнете да сглобявате конструкцията. Веднага след като решетките изсъхнат, върху тях трябва да се направят дупки. Но дупката трябва да се направи сляпа, така че да е възможно все още да фиксирате стъпалата с винтове и лепило. Сега продуктът трябва да бъде сглобен, краищата на напречните греди трябва да бъдат обработени с лепило, поставете 1 багажник и след това фиксирайте втория багажник нагоре. С помощта на самонарезни винтове трябва да свържете багажника и стъпалото.
Необходимо е да вземете метални ъгли и да подсилите стената. Първо трябва да маркирате дупките на необходимата височина. Вземете дюбели с подходящите размери и параметри, фиксирайте стълбата към стената. Сега трябва да направите подвижна напречна греда. Ригелите се правят в някои видове: страничните стени от едно парче могат да се режат, те могат да се сглобяват от две ленти, свързани под ъгъл или да се заваряват от метални тръби, ако краищата са огънати в куки.
Можете да използвате мозайката, за да изрежете необходимите части от дебел шперплат (19 мм). След това трябва да направите 2 еднакви странични стени, които имат триъгълна или Г-образна форма с отсечени куки. С тяхна помощ хоризонталната лента се придържа към напречната греда. За да направите ригелите по-сигурно вградени в жлебовете, трябва да вземете лента от шперплат, чиито размери ще бъдат малко по-малки от дължината на ригелите, и да го закрепите в задната част на страничната стена.
Страничните стени имат изпъкнала страна, в нейния край трябва да направите дупка, да поставите напречната греда, след което да я укрепите с самонарезен винт. Това е всичко, сега продуктът е готов.
По-подходящ е за деца, тъй като е по-добре за възрастен да конструира метална шведска стена.
Изработен от метал
Този дизайн няма да бъде прост. Ако закупите някои предмети от домакински стоки, ще има по-малко притеснения. Например тръбите, които ще бъдат закупени от магазин, няма да се нуждаят от почистване от стара боя и ръжда. За да направите продукт, са ви необходими следните подробности:
- 2 тръби с квадратна форма 26 × 26 мм, с дължина 7 метра;
- парчета полуинчови тръби, чиято дължина е 51-61 см;
- секции от профилни тръби за фиксиране на хоризонталната лента, размерите зависят от дължината на външната страна;
- ъгли, предназначени да бъдат подсилени към стената.
Необходимо е да отрежете стелажите до височина на снаряда от около 2,6 м. Останалите тръби трябва да се използват за преносими части, те трябва да бъдат заварени към горната част на стелажите под ъгъл от 91 градуса. След това, като използвате заваряване, трябва да свържете напречните греди към стълбовете. Тази стена ще се окаже спортна, към нея е възможно да се добавят шарнирни решетки, подпори за щангата и пейки за пресата.
Тъй като външната страна на хоризонталната греда може да се огъне, трябва да се направят подсилвания. Необходимо е да се измери дължината между крайната точка на горното удължение и стойката, така че стойката да може да образува третата страна на триъгълника. Необходимо е да изрежете тръбите до необходимия размер. Заварете стойката на 2 стълба на шведската стена. От гърба до цялата дължина на стелажите е необходимо да се заваряват резниците на тръби с гайки. С тяхна помощ конструкцията е монтирана в стената. Последната стъпка е да се грундира повърхността и да се боядиса с боя или лак.
Изработена от пластмаса
Третият начин е да направите шведската стена от пластмаса. Такава гимнастическа стена, направена със собствените си ръце, ще бъде по-евтина от закупената. Може да носи около 81 кг. Стена от пластмаса е добра за децата и може да помогне за укрепването на мускулите им. Необходими материали и инструменти за производство:
- инчови пластмасови тръби с диаметър 34 mm;
- фитинги за тръби;
- поялник за полипропиленови тръби.
Първо трябва да изчислите всичко и да изрежете празните места. Необходимо е да се запоят възлите. Всички краища на полипропиленовите тръби трябва да бъдат запечатани с тапи. Боядисвайте основата във всеки цвят.
За да направите преходите гладки, трябва да използвате маскираща лента.
Сега трябва да прикрепим шведската стена. По цялата дължина по страните трябва да се направят дупки в тройниците. Необходимо е да направите дупки с пластмасови вложки в стената. От задната страна на повърхността трябва да замените предварително изрязаните и боядисани парчета от тръбата и да я завиете в стената с помощта на дълги болтове.
Можете да направите гимнастически пръстени от тръбата. За да направите това, загрейте тръбата до пълната й дължина и използвайте тип шаблон за тръба с широк диаметър и след това я оставете да се охлади. След това трябва да го запоите с джъмпер и да го огънете под формата на пръстен. Ако барът от пластмаса е предназначен за деца, тогава можете да си купите въже в допълнение. Така че, всеки може да направи и сглоби шведска стена със собствените си ръце, ако следва чертежите, схемите и инструкциите. Красивият продукт няма да заема много място и ще бъде от полза за здравето.
За да научите как да направите шведска стена със собствените си ръце, вижте следващото видео.