Нетерапевтичният масаж е чудесен начин за облекчаване на стреса. След напрегнат ден или седмица можете да отидете на масаж, който ще ви помогне да се отпуснете и да се отървете от стрес. Преди да отидем при терапевт, нека да разгледаме ползите за здравето от този нетерапевтичен масажен процес. Предимства на нетерапевтичния масаж.
Каква е разликата между терапевтичен и релаксиращ масаж?
Терапевтичният масаж е предназначен да засегне определени зони, докато релаксиращият масаж обикновено обхваща повечето области на тялото. Много терапевти използват специфична нервно-мускулна терапия и техники за освобождаване на съединителната тъкан по време на терапевтичен масаж.
Кои са 7-те вида масаж?
Прочетете, за да научите за различните видове масаж и кой тип може да е подходящ за вас.
- Шведски масаж. Шведският масаж е нежен вид масаж на цялото тяло, който е идеален за хора, които:
- Масаж с горещи камъни.
- Ароматерапевтичен масаж.
- Дълбоко тъканен масаж.
- Спортен масаж.
- Масаж на тригерната точка.
- Рефлексология.
- Шиацу масаж.
Какви са видовете масаж?
Различни видове масаж
- Ароматерапевтичен масаж. Ароматерапевтичният масаж интегрира етерични масла в масажното изживяване.
- Краниосакрална терапия. За тези, които търсят нежно и неинвазивно изживяване, краниосакралната терапия може да е подходящата.
- Дълбок тъканен масаж.
- Масаж с горещи камъни.
- Миофасциален масаж.
- Масаж при бременност.
- Рефлексология.
- Рейки.
Какво трябва да направя преди масаж на цялото тяло?
Ето няколко съвета за следващия ви масаж.
- Останете хидратирани. Да бъдеш добре хидратиран преди масажа е много важно за елиминирането на токсините, които се отделят в кръвообращението на тялото по време на лечението.
- Яжте леко.
- Вземете горещ душ.
- Облечете се удобно.
- Пристигайте предварително.
- Комуникирайте своите нужди.
- Отпуснете се по време на масажа.
Какво правите по време на масаж?
10 съвета, за да извлечете максимума от вашия масаж
- Бъдете възможно най-възприемчиви и отворени към процеса на масаж.
- Не яжте точно преди масаж.
- Бъди навреме.
- Съблечете само толкова дрехи, колкото ви е удобно да свалите.
- Общувайте с вашия масажист.
- Не забравяйте да дишате нормално.
- Отпуснете мускулите и ума си.
- Пийте допълнително вода след масажа.
Колко часа след масажа мога да се къпя?
Независимо дали получавате маслен масаж, ароматерапия или рефлексотерапия, отговорът е да не се къпете преди или след масаж. Оставете няколко часа буферен период, преди да го направите. Когато сте под душ или вана, повърхността на кожата има засилено кръвообращение, което след масаж може да доведе до повърхностно задръстване.
Колко време е твърде дълго за масаж?
Ако вашата цел е релаксацията, тогава обикновено е подходящ 50 или 60-минутен масаж. Със сигурност можете да направите по-дълга сесия от 80 или 90 минути, ако желаете, но всичко, което е много по-дълго от това, може да се почувства малко повтарящо се или може да ви остави тъжни след това.