Физическата форма се класифицира в два вида. Това са – физическа годност, свързана със здравето и физическа годност, свързана с представянето.
Кои са четирите оценки за фитнес?
Следното включва четирите оценки за фитнес: оценка за висока производителност, добра оценка за фитнес, пределна оценка за фитнес и ниска оценка за фитнес.
Какви са ползите от фитнеса?
Все повече доказателства сочат, че увеличаването на физическата активност може също да намали риска от някои видове рак, остеопороза, диабет тип 2, депресия, затлъстяване и високо кръвно налягане.
Какво е добра физическа цел?
Упражнявайте поне 30 минути през всички или повечето дни от седмицата. Намалете вредната храна. Яжте по-малки порции храна. Увеличете количеството пресни плодове и зеленчуци, постно месо, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни в ежедневната си диета.
Как изграждате фитнес?
Редовните упражнения и физическата активност насърчават здрави мускули и кости. Подобрява дихателното, сърдечно-съдовото здраве и цялостното здраве. Поддържането на активност може също да ви помогне да поддържате здравословно тегло, да намалите риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания и да намалите риска от някои видове рак.
Какви са видовете физическа подготовка?
фитнес, свързан със здравето. Определението за фитнес, свързан със здравето, включва упражнения, които правите, за да се опитате да подобрите физическото си здраве и да останете здрави, особено в категориите сърдечно-съдова издръжливост, мускулна сила, гъвкавост, мускулна издръжливост и телесна композиция.