Размерът на скелетния мускул се увеличава чрез мускулната хипертрофия чрез клетките на компонентите на растежа. И той е отговорен преди всичко за натрупването на сила у децата.
Кое от изброените е основно отговорно за нарастването на силата на младия клиент?
Правилният отговор е адаптациите за хипертрофия, отговорни за увеличаването на силата в началото...
Какво е основно отговорно за увеличаването на силата при начинаещи?
През първите 6-8 седмици постигнатите печалби се дължат на нервно-мускулни адаптации в тялото. След този начален период промените в площта на напречното сечение на мускулите ще бъдат по-отговорни или ще се увеличи силата.
Децата естествени пазари ли са за лични треньори?
Невярно. Децата са естествен пазар за лични треньори. Неврологичните фактори, за разлика от хипертрофичните фактори, са основно отговорни за увеличаването на силата при децата.
Какво представляват хипертрофичните фактори?
Трите основни фактора, които предизвикват хипертрофичен отговор в тялото, включват механично напрежение, мускулно увреждане и метаболитен стрес.
Защо децата са по-податливи на топлинно изтощение и Issa?
Децата имат незрели системи за регулиране на температурата. Те имат голяма повърхност в сравнение с мускулната им маса, което ги прави по-податливи на наранявания от студ. Освен това децата не се потят толкова много, колкото възрастните, така че са по-податливи на топлинно изтощение и топлинен удар.
Какви физиологични механизми са отговорни за ранното увеличаване на силата по време на тренировъчна програма за съпротива?
Основните физиологични адаптации, дължащи се на силови тренировки, са преобразуване на типа мускулни влакна (1, 9, 14), увеличаване на площта на мускулното напречно сечение (CSA) (1, 9), увеличаване на пиковата мощност на мускулните влакна (1, 11) , повишено доброволно активиране на мускулите (4, 6), повишен разряд и скорост на развитие на въртящия момент на двигателните ...
Каква е основната причина за увеличаване на силата при започване на програма за тренировки за съпротива?
Когато започнете тренировка за съпротива, по-голямата част от първоначалното ви увеличение на силата се дължи на феномен, наречен невронна адаптация. Това означава, че нервите, обслужващи мускулите, променят поведението си.
Колко често трябва да тренира един младеж?
Деца и юноши на възраст от 6 до 17 години трябва да правят 60 минути (1 час) или повече физическа активност с умерена до енергична интензивност всеки ден, включително ежедневна аеробна – и дейности, които укрепват костите (като бягане или скачане) – 3 дни всяка седмица и които изграждат мускули (като катерене или правене на лицеви опори) – 3 ...
Как се обучава клиент с високо кръвно налягане?
Правете умерена активност, като бързо ходене, поне 30 минути на ден, поне 5 дни в седмицата. Ако нямате време, енергичната активност, като джогинг, ви дава същата полза за 20 минути, 3 до 4 дни в седмицата. Ако не сте активни днес, постепенно довеждайте до това количество упражнения.
Какво причинява увеличаване на силата?
Размерът на мускулите се увеличава, когато човек непрекъснато предизвиква мускулите да се справят с по-високи нива на съпротивление или тегло. Този процес е известен като мускулна хипертрофия. Мускулната хипертрофия възниква, когато влакната на мускулите претърпят увреждане или нараняване.
Кой е основният фактор, отговорен за увеличаването на мускулите след период на интензивни упражнения за съпротива?
Миофибриларната хипертрофия се отнася до увеличаване на броя на миофибрилите. Това води до увеличаване на силата и плътността на мускулите. Мускулите също съдържат саркоплазмена течност. Тази течност е енергиен ресурс, който обгражда миофибрилите в мускулите.
Кое е основно отговорно за увеличаването на силата в младостта?
Хипертрофичните фактори са основно отговорни за увеличаването на силата при младите клиенти поради следните причини. Размерът на скелетния мускул се увеличава чрез мускулната хипертрофия чрез клетките на компонентите на растежа. И той е отговорен преди всичко за натрупването на сила у децата.
Колко време отнема на детето да придобие сила?
Децата могат да подобрят силата си с 30% до 50% само след 8 до 12 седмици на добре разработена програма за силови тренировки.
Какво трябва да знаят родителите за силовите тренировки на детето?
Преди детето да започне програма за обучение, ръководителят на обучението, детето и родителите трябва да обсъдят целите и очакванията. Опасностите от анаболни стероиди и други вещества, подобряващи производителността, трябва да бъдат част от тази дискусия.
Как младите хора могат да подобрят своята сила и здраве?
Младежите – както спортисти, така и неспортисти – могат успешно и безопасно да подобрят силата си и цялостното си здраве, като участват в добре контролирана програма. Обучените фитнес професионалисти играят съществена роля за осигуряване на правилна техника, форма, прогрес на упражненията и безопасност в тази възрастова група.