Легнете по гръб със скръстени на гърдите ръце, като държите коленете си леко свити. Повдигнете горната част на тялото си от пода, като огъвате коремните мускули. Докоснете лактите до бедрата и повторете. По време на PFT някой ще брои и ще държи краката ви вместо вас.
Какво е къдрене в армията?
Във военните трябва да скръстите ръце на гърдите си и да докоснете лактите до коленете си, когато сте в положение „нагоре“, и да спуснете раменете си на пода в положение „надолу“. Можете да си почивате само докато сте в положение "горе". Поставете краката си на пода и повдигнете коленете си.
Каква е разликата между коремни преси и къдрици?
Изпълнете сгъването от позиция с лице нагоре на пода. Легнете по гръб със свити колене и стъпала на пода. … Коремната преса е пълно движение от лице нагоре до изправено положение на торса. Коремната преса се изпълнява с изправени крака на пода или със свити колене и стъпала на пода.
Какво е упражнение за сгъване на къдрици?
Коремната преса (или сгъване) е упражнение за издръжливост на корема за укрепване и тонизиране на коремните мускули. Това е подобно на хрускане (коремните преси са насочени към правия коремен мускул и също така работят върху външните и вътрешните коси мускули), но коремните преси имат по-пълен обхват на движение и кондиционират допълнителни мускули.
Каква е разликата между сгъване и седене?
Въпреки че хората често смятат коремните преси и коремните преси за едно и също нещо, и двете са различни. Крънчът е упражнение, известно още като сгъване на къдрици. ... Седналото изправяне е по-ефективно върху ръцете, гърба и дупето. Когато правите седнало положение, лягате с гръб на пода и докосвате коленете си с лакти.
Какво означава да се свиеш и да умреш?
свий се и умри. неформални. да се срамувам и съжалявам: просто исках да се свия и да умра, когато разлях кафе върху новия им килим!
Какво е изречение за къдрица?
curl Примери за изречения. Тя отметна кестенява къдрица от лицето си и въздъхна. Отстрани руса къдрица от лицето си, тя го притисна към кошарата за бизони. Той внимателно отметна отново къдриците от лицето й и я погледна в очите.
Защо кучетата се свиват на топка?
Най-очевидната причина кучетата да се навиват да спят е за топлина. Като се свиват плътно на топка и пъхат носа си под опашката си, те запазват телесната топлина. … Тенденцията да се свиваш за сън идва от произхода на кучетата като диви животни.
Какво означава навита на жаргон?
жаргон Да убиеш някого. В тази употреба съществителното или местоимението може да се използва между „къдрици“ и „нагоре“. Свих информатора, шефе, не се тревожи — той никога повече няма да говори с полицията.
Каква е целта на теста за навиване?
FitnessGram тест за сгъване. Добрата сила и издръжливост на коремните мускули са важни за насърчаването на правилната стойка и подравняването на таза. ... цел: Тестът за сгъване измерва силата и издръжливостта на корема, което е важно за опората на гърба и стабилността на корема.