Талия е 22 инча. Бедрата са 32 инча.
Какъв е здравословният размер на талията за моя ръст?
В идеалния случай всички трябва да се стремят да поддържат талията си по-малко от половината от височината си, установиха учените. Това означава, че мъж с висок 6 фута (72 инча) трябва да се стреми да поддържа талията си по-малко от 36 инча, докато жена с 5 фута 4 инча (64 инча) трябва да поддържа своята под 32 инча.
Какво е доброто съотношение на гърдите и талията?
Съотношението на талията и гърдите е "точката на ябълката". Идеалната стойност е между . 7 и . 8 с .
Къде са ханша и талията?
Използвайте рулетка, за да проверите разстоянието около най-малката част на талията, точно над пъпа. Това е обиколката на талията ви. След това измерете разстоянието около най-голямата част от бедрата си - най-широката част на задните части. Това е вашата обиколка на бедрата.
Какво е значението на съотношението на талията и ханша?
Съотношението между талия и ханш е просто измерване на размера на талията в сравнение с размера на ханша. Това е важно измерване, защото е добър индикатор за висцералната мазнина. Мазнините, които се намират в коремната област, са по-тясно свързани с хронични заболявания като коронарна болест на сърцето, хипертония и диабет.
Какъв е моят размер на талията?
За вашето най-добро здраве талията ви трябва да е по-малко от 40 инча за мъжете и по-малко от 35 инча за жените. Ако е по-голям от това, може да искате да говорите с Вашия лекар какви са следващите ви стъпки, включително загуба на тегло. Не можете да намалите талията или която и да е друга част от тялото си.
Как мога да намаля размера на бедрата си?
Яденето на здравословна, разнообразна диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци – включително разтворими фибри, витамин D и пробиотици – е най-добрият план за отслабване от талията. Избягването на рафинирани въглехидрати, захар и преработени храни, когато е възможно, ще ви помогне да намалите калориите и да се отървете от мазнините по-бързо.
Как измервате бедрата на една жена?
За да измерите бедрата си, свалете горните си дрехи, съберете краката си и увийте мека измервателна лента направо и плътно прилепнала около най-широката част на ханша. Вашето измерване на бедрата е точката, в която краят на лентата се среща с оставащата дължина.
Какво е добър ИТМ?
За повечето възрастни идеалният ИТМ е в диапазона от 18,5 до 24,9. За деца и младежи на възраст от 2 до 18 години изчислението на ИТМ взема предвид възрастта и пола, както и височината и теглото. Ако вашият ИТМ е: под 18,5 – вие сте в диапазона на поднормено тегло.
Къде започва талията ви?
Талията ви е меката плътна част между горната част на бедрата и долната част на гръдния кош, която е точно над пъпа.