Топ класирани спортове за гъвкавост
| Класиране | Спорт | Рейтинг |
|---|---|---|
| 1 | Гимнастика | 89.0 |
| 2 | Гмуркане | 83.5 |
| 3 | Карам сърф | 77.9 |
| 4 | Тенис на маса | 77.4 |
Кои спортове се нуждаят от гъвкавост и защо?
Тези хора често гравитират към професии, които изискват много гъвкавост, като преподаване на йога, карате, танци или спортове като голф, гимнастика, гмуркане, спринт и плуване, които изискват много гъвкавост.
Кои са някои дейности, които изискват гъвкавост?
Примерите за дейности за гъвкавост включват:
- разтягане.
- йога.
- тай чи.
- пилатес.
Какво е гъвкав спорт?
Гъвкавостта е способността на една става или серия от стави да се движат през неограничен, безболезнен обхват на движение. Обхватът на движение ще бъде повлиян от подвижността на меките тъкани, които заобикалят ставата.
Какви са 5 предимства на гъвкавостта?
Ето няколко начина, по които повишената гъвкавост вероятно ще ви помогне.
- По-малко наранявания. След като развиете сила и гъвкавост в тялото си, ще можете да издържите повече физически стрес.
- По-малко болка.
- Подобрена стойка и баланс.
- Положително състояние на ума.
- По-голяма сила.
- Подобрено физическо представяне.
Какви са 2 вида упражнения за гъвкавост?
Упражненията за гъвкавост разтягат мускулите ви и могат да подобрят обхвата ви на движение в ставите. Има два вида упражнения за гъвкавост: статично разтягане, при което разтягате мускул, без да се движите, и динамично разтягане, което комбинира разтягане с движения.
Кога трябва да правите упражнения за гъвкавост?
Най-доброто време за разтягане е, когато мускулите са топли. Много експерти препоръчват да правите програмата си за разтягане, след като сте направили обща загрявка или, още по-добре, след като сте тренирали поне 10 минути.
Какво е времето на гъвкавост?
Flextime, съкращение от гъвкаво време, е работен режим, който позволява на служителите да избират началния и крайния час на работния си ден. Въпреки това, гъвкавото време може да наложи служителите да бъдат в офиса през определени часове, за да настанят клиентите и да позволят срещи и сътрудничество.
Какви са предимствата и недостатъците на гъвкавото работно време?
Предимства и недостатъци на гъвкавите работни графици:
| 1 | Адаптивност | Не е подходящ за всички служители |
| 2 | Ефективност | Не е за служители, които работят по работен график |
| 3 | Поемане на контрол върху графика | Злоупотреба |
| 4 | Намалете стреса на служителите | Забавлението и съвместната работа могат да доведат до грешки в работата |
| 5 | Удовлетвореност на служителите | Мениджърът може да го затрудни |
Защо предпочитате нощна смяна?
Повече автономия Основна причина, поради която работниците на смени цитират да изберат да работят през нощта, е по-голямата автономия. През нощта може да има по-малко хора, които работят с вас. Това ви позволява да вземате повече решения и да покажете своите лидерски умения.
Как да отхвърлите нощна смяна?
Можете просто да кажете не на мениджъра, че няма да работите на нощни смени, или учтиво да го помолите да ви освободи от проекта...
- проект, който работите тогава.
- Потокът или технологията, която ви интересува.
- Силата на членовете във вашия екип и технологията също.
Може ли една компания да ви принуди да работите през нощта?
Наличието на изискване за гъвкаво работно време в подписания трудов договор означава, че имате право да изисквате от служителите си да сменят дневните си смени с нощни или да удължите нормалния си работен ден, за да включите часове на нощна смяна.