Току-що разбрах, че можете да разберете колко сте дехидратирани по вкуса на Gatorade... Днес разбрах, че има вкус само на солен и тебеширен вкус, когато сте правилно хидратирани... Вие изобщо не го усещате, когато тялото ви има нужда от електролити!
Gatorade вкус ли е солен или сладък?
Gatorade има сладък вкус, когато сте дехидратирани, и кисел, когато сте хидратирани.
Защо Gatorade има различен вкус?
Ако сте дехидратирани, мозъкът ви ще промени възприятието ви за водата, за да я направи сладка, така че да искате повече от нея. Прави обратното, когато не сте жадни, тъй като свръххидратацията (водната интоксикация) е истинско нещо.
Gatorade има ли сол?
Равно количество оригинален Gatorade осигурява около 150 милиграма натрий, в сравнение с 24 милиграма на кокосовата вода, така че ако правите тренировка, по-дълга от час, кокосовата вода може да не ви даде това, от което се нуждаете, за да хидратирате правилно и да попълните електролитите.
Какво се случва, ако добавите сол към Gatorade?
„Този положителен ефект върху представянето се отнася до повишаване на концентрацията на електролити в кръвта, което ги кара да пият повече течности по време на състезанието (тъй като солта стимулира жаждата) и подобрява водния и електролитния баланс по време на състезанието“, обясни изследователят.
Солта полезна ли е, когато сте дехидратирани?
Яжте нещо Солено Натрият е необходимост във всяка диета поради способността му да регулира водата в тялото. Твърде много натрий може да ви дехидратира, но твърде малко може да направи рехидратирането наистина трудно.
Добавянето на сол към водата помага ли за хидратацията?
Хидратация – морската сол помага на тялото да абсорбира вода за оптимална хидратация, както и помага на тялото да остане хидратирано за по-дълги периоди от време. Намалява задържането на течности – морската сол е заредена с минерали като калий и натрий, които спомагат за освобождаването на задържаната вода.
Какви са признаците за правилно хидратиране?
Един прост начин да прецените нивото на хидратация е да обърнете внимание на цвета на урината си. Ако урината ви е много тъмна и има силна миризма, определено сте дехидратирани и трябва да увеличите приема на вода. Ако урината ви е напълно бистра, вероятно пиете твърде много.