Инструкторът по Peloton Робин Арзон очаква и тя води своето здраво семейство за пътуването. Култовото любимо фитнес приложение наскоро стартира серия от пренатални класове, водени от Arzón. Те варират от колоездене до силови класове и предлагат безопасни, но ефективни тренировки за бременни жени.
Мога ли да правя пелотон по време на бременност?
Трябва да участвате в часовете по Peloton само с одобрението на Вашия лекар. „Бременността е едно от най-невероятните неща на всички времена“, казва д-р Хедър Иробунда, сертифициран от борда акушер/гинеколог и най-новият член на Консултативния съвет за здраве и уелнес на Peloton.
Мога ли да карам колело по време на бременност?
О: Добре е да карате колело по време на бременност, особено през първия и втория триместър. Всъщност това е чудесна форма на упражнения.
Безопасно ли е карането на колело по време на бременност?
Не пропускайте този клас по колоездене на закрито само защото очаквате. Добра новина за бременни жени, които търсят ефективна кардио опция с ниско въздействие: Карането на колело на закрито по време на бременност се счита за безопасно за повечето жени. Много жени дори могат да продължат да карат колело в третия си триместър.
Можете ли да карате колело на 38 седмица от бременността?
Какви упражнения са безопасни по време на бременност?
Тези дейности обикновено са безопасни по време на бременност:
- Разходка. Бързата разходка е страхотна тренировка, която не натоварва ставите и мускулите ви.
- Плуване и тренировки във вода.
- Каране на стационарно колело.
- Часове по йога и пилатес.
- Класове по аеробика с ниско въздействие.
- Силова тренировка.
Колко ходене е безопасно през третия триместър?
Този триместър е свързан с това да се чувствате комфортно, така че фокусирайте се върху това просто да останете активни. Ако започвате в третия си триместър, започнете с ходене по 20-50 минути на ден, четири до шест дни в седмицата. Забравете за скоростта и разстоянието и не натискайте повече от RPE от 7.
Лошо ли е, ако бебето хълца много в утробата?
В повечето, ако не във всички случаи, хълцането на плода е нормален рефлекс. Те са нормална част от бременността. Вашето бебе има много да тренира за дебюта си в деня на раждане. Ако някога хълцането на вашето бебе ви даде причина за безпокойство, свържете се с Вашия лекар.
Как да разбера дали бебето ми е умряло в мен?
Признаци, че бебето е починало по време на бременност
- Без движения на плода.
- Усещането на майката, че нещо „не е наред“ или вече „не се чувства“ бременна.
- Вагинално кървене или спазми на матката.
- Липса на сърдечен ритъм при слушане с доплер.
Какво би причинило мъртво раждане на 38 седмици?
Инфекция. Инфекция в майката, бебето или плацентата може да доведе до мъртво раждане. Инфекцията като причина за мъртво раждане е по-честа преди 24-та седмица.