Жаждата за маруля може да е индикация за диетичен дефицит. HealthCentral.com посочва, че необичайното желание за маруля може да е свързано с тежък дефицит на желязо. През 2011 г. Daily Mail разказа история за жена на име Елси Кембъл, която жадувала за маруля и изяждала до четири цели марули на ден.
Какво означава, ако жадувате за салата?
Да, понякога наистина жадуваме за прясна храна и зеленчуци като зеле или броколи. Много пъти това желание за пресни съставки се появява, когато тялото ви се нуждае от повече витамин С, калций, желязо или магнезий. „Ако започнете да жадувате за плодове и зеленчуци, тогава се отдайте! каза Нюхаус.
Какво представлява гладът за храна и защо се случва гладът за храна?
Всеки човек изпитва глада по различен начин, но те обикновено са преходни и често за преработени храни, които са с високо съдържание на захар, сол и нездравословни мазнини. Изследванията показват, че мъжете са по-склонни да жадуват за пикантни храни, докато жените са по-склонни да жадуват за сладки храни с високо съдържание на мазнини.
Кои са храните, които трябва да продължите да ядете Защо?
Постно месо, птици, риба, яйца, тофу, ядки и семена и бобови растения/фасул са богати източници на протеини. Яденето на разнообразие от тези храни всеки ден ще осигури протеина, от който се нуждаете, както и редица други хранителни вещества, включително йод, желязо, цинк, витамини (особено В12) и есенциални мастни киселини.
Защо жадуваме за храна?
Освен физиологичните причини за глада за храна, те често имат нещо общо с емоциите и желанието. „Желанието за храна възниква, за да задоволи емоционалните нужди, като успокояване на стреса и намаляване на тревожността“, казва Древновски, известен изследовател на вкуса и хранителните предпочитания.
Какво трябва да ям, когато имам желание за сирене?
Ако жадувате за сирене, може да не ядете достатъчно мазнини. Може също да се нуждаете от малко витамин D. Сиреневите комфортни храни стават по-привлекателни в тъмните зимни месеци с причина! Други храни с витамин D включват яйца, бадемово мляко, кисело мляко и сьомга.
Как да спра да мисля за храна?
9 съвета как да спрете да мислите за храна
- Успокой се.
- Запитайте се дали се чувствате лишени.
- Насладете се на здравословни ястия и закуски.
- Пийте достатъчно вода.
- Идентифицирайте вашите модели и тригери.
- Научете се да пропускате мислите.
- Помислете за внимателното хранене.
- Движи се повече.
Защо стомахът ми се чувства гладен, след като току-що ям?
Консумирането на по-малко калории, отколкото тялото изгаря, може да накара тялото да произвежда хормон, наречен грелин. Някои наричат грелина „хормон на глада“, защото стомахът го освобождава, когато тялото се нуждае от повече храна. Нискокалоричната диета може да увеличи производството на грелин и да причини глад, дори след като човек току-що е ял.